便秘のお悩みをスーパーフード「モリンガ」で改善 | お悩み別 | 様々な効能のある万能なモリンガを含んだパウダーやサプリメントを販売しております

「モリンガ」で便秘の悩みを解決したい！

ストレスなどが原因で腸が正常に働かなくなったり、

運動不足や食物繊維をとらない事が原因で便秘の症状が

起こる事が考えられます。

食物繊維をバランス良く摂ることで便秘改善が期待できますが

普段のお食事などで十分な量を摂ることは簡単ではありません。

そこで、「モリンガ」を習慣化することで便秘改善に役立てて

見ませんか？

【モリンガは食物繊維が豊富】

食物繊維の1日の摂取基準量は成人男性で21g以上、

成人女性は一日に18g以上とされています。

「モリンガ」には９０種類以上の栄養素が含まれていて、

300の病気を予防すると言われています。

「モリンガ」には体に必要とされる栄養素を豊富に含んで

いるだけでなく、老廃物を絡め取って体外に排出してくれる

食物繊維も豊富に含有しています。

「モリンガ」を積極的に摂ることで腸内改善、便秘解消効果と

美肌効果などを効率よく得られます。

「モリンガ」は緩やかに、自然に腸の働きを助けてくれるので

負担が少ないのも魅力的です。

今回は「モリンガ」に含まれる食物繊維について

着目させて頂きます。

「モリンガ」の食物繊維には水溶性食物繊維と

不溶性食物繊維がバランスよく含まれています。
同じ食物繊維でも体の中で果たす役割が異なりますので、
次に、その特徴や違いについて紹介していきます。

【水溶性食物繊維とは？】

水溶性食物繊維とは、言葉の通り、水に溶ける

食物繊維のことです。

（ペクチン・アルギン酸・ガム質・グルコマンナン

・イヌリン・β-グルカン・アガロース・難消化性デキストリン

・ポリデキストロース・難消化性オリゴ糖など）
水に溶けるという性質から、ネバネバとしたゲル状に変化し、
食べ物の移動を緩やかにする働きがあります。
腸内を移動していくとき、コレステロールやコレステロール

から作られる胆汁酸、糖質などを吸着する働きがあり、吸着

したものは、便と一緒に排泄されます。
そのため、水溶性食物繊維を摂ることで、腸内の糖質の吸収

を抑え、コレステロールを低下させることにつながり、ダイエット

糖尿病、高血圧予防などさまざまなよい効果が期待されます。

また、腸内でよい働きをするといわれる善玉菌の栄養となり、
善玉菌を増やす働きもあります。
その他、有害物質を吸着して体外へ排出・デトックスする

役割も持っています。

【不溶性食物繊維とは？】
不溶性食物繊維とは、言葉の通り、水に溶けない

食物繊維のことです。
（セルロース・ヘミセルロース・リグニン・キチン

・キトサンなど）
モリンガの食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が
バランスよく含まれていますが、不溶性食物繊維は、
成熟した野菜などに含まれ、糸状のもの、多孔質のものがあり、
ボソボソ、ザラザラとした食感が特徴です。
不溶性食物繊維を多く含む食品穀類は、野菜、豆類、キノコ類、

果実、甲殻類（エビやカニ）の殻にも含まれています。
植物の細胞壁の構造物質が中心となっていて、水に溶けず、

水分を吸収して膨れます。
このため、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を盛んにし、
消化管を通過する時間を短縮させます。
消化管内で水分をかかえ込んで容積を増加させますので、
それによって糞便の量を増やして便の排泄を促進します。

2種類の食物繊維がバランス良く含まれているスーパーフード「モリンガ」

是非、あなたの生活習慣に取り入れて便秘改善にお役立て下さい。