「モリンガ」に含まれる食物繊維の効果効能

query_builder 2021/04/07
お知らせ
「モリンガ」に含まれる食物繊維

【便秘改善・むくみ解消・ダイエット・美肌】
モリンガには体に必要とされる栄養素を豊富に含んでいるだけでなく、老廃物を絡め取って体外に排出してくれる食物繊維も豊富に含有しています。モリンガを積極的に摂ることで腸内改善、便秘解消効果と美肌効果などを効率よく得られます。モリンガは緩やかにより自然に腸の働きを助けてくれるので負担が少ないのも魅力的です。
モリンガの食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれています。
同じ食物繊維でも体の中で果たす役割が異なりますので、その特徴や違いについて紹介していきます。


水溶性食物繊維とは、野菜・芋類・海藻類に多く含まれていて、ペクチン・へ未セルロース・ガム質などの事を言います。水分保持能力が高いのが特徴でドロドロとした粘り気を出して、小腸での栄養消化吸収をゆるやかにする働きがあります。また、有害物質を吸着して体外へ排出・デトックスする役割も持っている食物繊維でもあります。
不溶性食物繊維とは、豆類や雑穀類に多く含まれ、セルロースやリグニンなどの事を言います。筋があり、ボツボツ・ザラザラしているのが特徴で、それが腸を刺激し、ぜんどう運動を盛んにし、消化器を通過する時間を短縮させることで、消化管内で水分をかかえ込んで容積を膨らませてくれます。便の量や便の水分量が増えると、便の排泄をスムーズにしてくれる効果を期待する事が出来ます。
モリンガはバランスよく両方の食物繊維を含んでいるので、効率よく便秘解消できる効果を期待できます。


さらに便秘解消を助ける「クロロフィル」も含有しています。
クロロフィルは植物や藻類の細胞内に含まれる緑色をした色素の事で、光合成を行うために必要とされている成分です。クロロフィルが便秘解消に効果があると言われている理由は、胃や腸内に付着した有害物質や老廃物を吸着して、そのまま体外へ一緒に排出してくれるからです。クロロフィルの主成分は腸内に水分を取り込む働きをしてくれるマグネシウムです。クロロフィルが体内に摂り込まれると、マグネシウムとその他の成分が胃の中で分離され、マグネシウム以外の成分は吸収されずに小腸を通過し大腸へと運ばれ、便として体外へと排出されるように出来ています。クロロフィルは、水分が不足してしまいカチコチに固まってしまった便の排出をサポートしてくれるので、長年辛い便秘に悩まされている方には、特に活用してほしい栄養素です。
モリンガには食物繊維とクロロフィルの両方が含まれているので、腸内に詰まった便をキレイさっぱり取り除き、腸内環境を正常な状態に戻し、免疫力を向上させるため、体の様々なところに現れていた不調を改善していく事が期待できます。


また、モリンガは急激に無理やり排泄させるのではなく、自然で痛みのない排泄を促す効果があると言われています。無理やり便秘を改善させても、また、後に同じことが起こってしまう可能性がありますので体質から改善しておく必要があります。
モリンガを続ける事で便秘の原因である老廃物の蓄積やガスの発生を抑えることが出来るのでお腹がゴロゴロなっていたり、おならの臭いが気になる方にも、効果を発揮してくれそうです。



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【スッキリ感をサポートする栄養素】


・水溶性食物繊維
・不溶性食物繊維
・クロロフィル


葉緑素とも呼ばれる物質で栄養素といっていいのかの判断は難しいところです。食物繊維の5000分の1ほどの大きさで、腸内より小さな汚れを絡め取り排泄させることが出来ます。
整腸作用が非常に高く、ダイオキシン等の有害物質の排泄も期待できます。
腸内の奥深くに溜まった老廃物の排泄も促すので長年の便秘の悩みの解消に期待できます。


・マグネシウム
便に水分を吸収させる作用がある為、腸内で詰まった便を流れやすくしてくれます。
市販の便秘薬にも、マグネシウムを主成分とした薬が販売されています。


・ギャバ
気持ちを落ち着ける効果があります。ストレス解消・リラックス効果など。


・ビタミンE
自律神経を整える働きがあります。自律神経が乱れると、腸内が異常な活動をしたり、排便リズムが崩れたりする可能性があります。


・ビタミンB群
自律神経に働きかけてぜん動運動(腸の動き)を促進する働きがあります。

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